En una sana relación PADRES/HIJOS, no existe AMOR  más generoso, satisfactorio, desinteresado y grande.  Cada día son nuevos retos. Cada etapa, nuevas experiencias para las que no hay guiones ni fórmulas definitivas.

Sólo la voluntad de aportar lo mejor de nosotros mismos para que nuestros hijos, crezcan sanos, equilibrados, y llegado el día, se conviertan en personas autónomas.

Sin embargo, vivimos en una sociedad en la que se lo hemos puesto muy difícil a la crianza de los hijos en un ambiente saludable, relajado y natural. Al parecer, muchos niños en nuestras sociedades tan modernas, protectoras y tecnológicas, viven el abandono de sus padres desde la más temprana edad.

La crianza de los hijos

Queremos hijos que funcionen al ritmo de nuestras necesidades, apetencias y tiempo disponible. Hijos que callen, hablen y duerman, como si de muñecos desconectables se tratara. Tiramos de las niñeras tecnológicas para que no nos molesten o interrumpan.  Y nos olvidamos de ser PADRES / MADRES responsables.

La crianza de los hijos

Los niños requieren de abrazos y besos diarios tanto como de límites y normas razonables a su edad. Por tal razón, debemos aportar valores de honestidad, respeto, y compromiso en las responsabilidades adquiridas. En la crianza de los hijos debemos dejar a un lado los juicios, la búsqueda de la perfección y las proyecciones sobre nuestros hijos de nuestras propias frustraciones.

Dejemos que sean niños y vivan como niños, lo que únicamente se consigue cuando nosotros nos convertimos en verdaderos  PADRES/MADRES. Tenemos en nuestras manos el material más sensible del universo. Descubrir su magia y su poder requiere tiempo, humildad y mucho amor. “Los niños no son objetos que moldear, sino personas que desarrollar” (Jess Lair).

El mayor regalo, la mejor herencia, el don más preciado que los padres darán a sus hijos será siempre la DEDICACION, escuchar, empatizar y hablar con amor,  permitir y respetar que se equivoquen,  darles raíces fuertes y alas poderosas.

Nuestros hijos nos observan, nos copian; somos sus modelos. Educar con el ejemplo y no con el dedo acusador o el sermón moralizante, será siempre más fácil, efectivo, permanente y gratificante.

Para concluir, padres y madres, juntos o separados deben priorizar por conocer cómo piensa, cómo siente, cómo  es el ser de sus hijos. Sólo entonces estaremos en perfectas condiciones de guiar a nuestros hijos en la vida y  no caer en el abandono. Stacia Tauscher dice “Nos preocupamos por lo que será un niño mañana, pero olvidamos que hoy es ya alguien”.  Seamos presente para nuestros hijos, y les estaremos dando futuro

La crianza de los hijos

Javier Vergara

Psicólogo 

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 Etiquetar supone hacer un juicio de valor que puede potenciar a los hijos o limitar o coartar la personalidad de estos.Expresiones típicas como: «eres igual que tu padre, eres torpe, eres muy mala, eres muy desobediente…».El problema viene cuando son repetidas y mantenidas en el tiempo ya que los hijos la viven como sentencias grabadas en piedra, lo viven como “hay algo malo en mi”. 

Es igual de perjudicial una etiqueta negativa (socavan la auto estima del niño) como otra excesivamente positiva: «Eres el más guapo, eres el mejor, eres un crack»: suelen ser exageradas y  poco reales. El niño siente que no es tan inteligente como los padres quieren hacerle ver.

Los hijos construyen su percepción de sí mismos en base a la mirada que tienen sobre todo sus padres y estos se van a relacionar con el mundo a partir de dichas definiciones, algunas de ellas quedan grabadas a fuego. Es decir, el problema es que el niño/a se encasilla a si mismo.

Los niños son muy sensibles no solo al trato sino que son igualmente sensibles a los que los padres piensan de ellos, a cómo los ven y a lo que esperan de ellos. Etiquetar se convierte en un peso que va a cargar el niño, durante años.

Lo padres…“modifican gradualmente el trato que le dispensan de acuerdo con la expectativa definida por la etiqueta”. Es decir, se evita que el “patoso” pruebe determinados deportes; que el “callado” participe en la conversación etc.

Un niño etiquetado de torpe o desobediente tiene muchas probabilidades de convertirse en un niño torpe o desobediente.

Posibles soluciones:

Cuidado con los «Eres…» cuando van acompañado de un etiqueta negativa, mejor morderse la lengua.

El niño/a necesita sentir que lo que se le dice es real y ajustado a lo que él siente de sí mismo, a sus propias capacidades y habilidades: «soy bueno, pero no soy el mejor de la clase».El sabe que es así.

Cuando algo no nos gusta dirigir la atención más a la conducta que a la identidad…una cosa es lo que el niño hace y otra lo que el niño es…porque el niño derrame un vaso de leche, no lo convierte en patoso.

Los hijos reacciona ante las emociones de los padres en ese momento, es decir si se monta un drama porque el niño ha derramado un vaso de leche en el sofá, el niño va a empezar a entender que hay algo mal en él y a partir de ahí va a definir sus interacciones.

No es lo mismo decir: “Tú eres tonto», a decir…»Acabas de hacer o decir una tontería».Por tanto, todo lo positivo que veamos reforzarlo y lo negativo que entiendan que solo es algo que se puede trabajar para mejorar.

Cuidado con etiquetar, puede ser un peligro.

Javier Vergara

Psicólogo especialidad clínica.

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Las fiestas Navideñas están consideradas como la mejor época para compartir emociones positivas. Ello se debe a que aumenta mucho  la sensibilidad, la empatía, el corazón está más abierto y es más expansivo. Llevar a cabo una gestión emocional es imprescindible para hacer de estas fiestas un recuerdo positivo de las mismas.

En esta entrevista en la radio veremos como curiosamente aumentan también las emociones negativas en este tiempo: hay mucha gente que quieren que estas fechas sean borradas del calendario y que ya sea 7 de enero, para empezar con la vida rutinaria… ¿Qué ocurre?

El cerebro recibe mucha más estimulación cerebral que de costumbre: calles llenas de luces, colores, más  salidas de lo habitual, comer fuera, se reestablecen contactos, reuniones familiares.

Los medios de comunicación aprovechan esta condición para, aumentar al consumo, la recaudación de ongs, campañas de captación de socios, donativos…dándose una invitación continua a una “solidaridad forzada”.

Por otro lado el cerebro busca la unión del clan, su fuerza y por tal razón estas fechas, se acentúa mucho el recuerdo.

Hay personas que están solas,  hijos fuera de casa por motivo de trabajo, divorcios, ancianos que viven solos, familiares en residencias por enfermedad como alzhéimer, todos ellos suelen vivir estas fechas  mucho peor.

Miramos a la mesa y hay una silla vacía. Aumentan los recuerdos personales de seres queridos que por una razón u otra ya no están entre nosotros.

Es muy importante en este sentido la gestión emocional en estas fiestas, para vivirlas con normalidad y sea algo que nos potencie en vez de debilitarnos.

Javier Vergara

Psicólogo especialidad Clínica

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Charla en centro Naim

NAIM es una comunidad terapéutica para la rehabilitación de personas adictas a las drogas. La adicción es un fenómeno físico y psicológico cada vez más extendido en nuestra sociedad.

La adolescencia es una etapa crítica de la vida en la que muchos jóvenes coquetean con el alcohol o las drogas.
Los padres pueden tener una gran influencia en minimizar el riesgo de que sus caigan en el mundo de las drogas.
Cuanto más sana sea la relación entre estos y la comunicación sea más fluida con los hijos más fuertes serán.
Los padres han de ser una base segura y sólida para sus hijos. Una especie de plataforma de despegue bien estructurada para que los hijos se eleven al mundo.
No se trata de retener sino de favorecer el vuelo. Tampoco se trata de ser súper padres pero si tener ciertos principios claros.
 La madre en los primeros años tiene que ver con nuestro mundo interior, nuestras emociones, nuestros dones. Ella nos ayuda a ver las facultades con las que hemos venido a la vida. Cuando son más mayores, la madre debe habilitar el hijo al Padre.

Sobre los 7 años  el padre toma el relevo y lleva al niño cogido de la mano  al mundo exterior, que es el mundo de las relaciones, de la caza, de poner tus dones al servicio y ganarte la vida con ellos. Los dones y tesoros que descubrimos con la madre, el padre los saca fuera.

Los hijos deben poner sus dones al servicio de la vida. Es la manera de honrar al clan pero desde el camino feliz.

Un hijo honra a sus padres cuando es feliz.

Cuando presenta una buena comunicación consigo mismo y sus padres, y cuando se despliega por el mundo con un sentido de valía personal, solo así, podremos minimizar el impacto de las drogas.
Es evidente la importancia que también juega  la comunidad educativa, social y política para la prevención de las adicciones.
El amor por los hijos requiere de un esfuerzo de todos, cada uno desde el nivel donde está.

Javier Vergara

Psicólogo especialidad clínica

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Es importante aprender a estar solos, ello es fundamental para nuestra salud pero también necesitamos estar unidos a algo o alguien de alguna forma por mucho que nos resistamos. Todos tenemos alas con las que volar, pero también raíces en las que sujetarnos para amar, para enriquecernos con esas relaciones que también nos definen: los amigos, la familia, la pareja, los hijos…

Los abrazos, vínculos de amor y seguridad

Los abrazos, así como el contacto físico, forman parte de nuestro bienestar psicológico y también de nuestro desarrollo. Si bien gran parte de los seres vivos necesitan de ese contacto con el cual relacionarse con los suyos, en el caso de los humanos la necesidad de acariciar, de abrazar y de sentir piel con piel, cumple también otras dimensiones que vale la pena conocer.

Nuestro cerebro social necesita abrazos y caricias

Cuando llegamos al mundo nuestro cerebro, está muy poco formado y al parecer los 5 primeros años de vida, el estilo de crianza va a ser determinante.

Hemos de pensar que en los primeros meses de vida no hay lenguaje, y la comunicación se establece a través de las emociones, de esas caricias, de esos besos, de esos abrazos y esa voz cálida que atiende y ofrece seguridad.

Si un niño no es atendido cuando llora, si no se le calma, se le mece y se le cuida con un amor sincero, todo ello genera estrés. Un cerebro acostumbrado a segregar cortisol (hormona de stress) es un cerebro que no se desarrollará de modo óptimo.

El aislamiento social o la privación de caricias durante la vida temprana de un niño, hace que muchas células cerebrales no terminen madurando para formar la materia blanca del cerebro. A su vez, también se va a producir menos mielina, la cual es esencial para que las neuronas se comuniquen entre sí.

Todo ello derivaría en ciertos retrasos cognitivos, a la vez que en déficits sociales y emocionales.

La importancia de los abrazos en las relaciones de pareja y dentro del hogar

El poder de un abrazo tiene en ocasiones más importancia que las palabras. El lenguaje no verbal impacta directamente en nuestro mundo emocional, y en nuestras relaciones de la pareja tiene de una significación aún más especial si viene acompañado del contacto físico.

Algo tan sencillo y elemental como un abrazo proporciona una inmensa sensación de plenitud para el que lo da y el que lo recibe. Ambos ganan y se considera a su vez como un gesto capaz de nutrir nuestro cerebro, capaz de aportarnos en un momento dado, más beneficios que el propio alimento.

Puedes pedir un abrazo cuando lo desees, pero no lo exijas ya ha de nacer de la otra persona. Cuando das y recibes un abrazo tu cerebro liberará oxitocina, esa hormona relacionada con el bienestar y con el placer.

Nada adquiere tanto significado como un abrazo ante momentos de duda o malestar emocional, ahí cuando nos visitan los miedos y las ansiedades.

El sentirnos envueltos con fuerza, amor y sinceridad por esa persona especial, aplaca casi al instante ese frío del alma, para demostrarnos que todo esta bien. Que el mundo está en calma.

Un abrazo alivia el estrés, reduce la ansiedad y favorece nuestra salud física y emocional. Un abrazo nos arraiga con la persona amada.

En la pareja son vitales ese tipo de gestos para reafirmar la propia relación, porque todos necesitamos sentirnos seguros y recibir a la vez que demostrar protección. Trata por tanto de que los abrazos sean el pan de cada día en tu relación.

Existe un tipo de abrazo conocido como el “abrazo de oso”, ese de gran fortaleza que te quita el aliento pero que a su vez, transmite mensajes como “te apoyo, comparto tu alegría o tu tristezas y te quiero”.

No descuides tampoco el abrazo con tus hijos ya que eso favorecerá un desarrollo psicológico adecuado asi como un sentimiento de amor propio en ellos.

Y recuerda

8 abrazos al día= una gran salud emocional y física

Javier Vergara

Psicologo

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