Una meditación curativa para la sanación interior es todo un proceso que consiste en ir hacia dentro para activar el propio poder de curación del cuerpo. La persona se imagina sana y saludable de modo que órganos, tejidos y células respondan a las expectativas positivas del paciente.

El propósito de la meditación curativa es que la persona contribuya al tratamiento médico que esta realizando mediante su participación activa y así lograr la sanación.

La meditación curativa requiere de un compromiso continuado en crear cada día ese espacio de paz y tranquilidad para conectarse y poder ver aquellos órganos saludables, sanos, vigorosos, como los tiene una persona en el nivel óptimo de sus capacidades orgánicas. Vamos aplicar los recursos y capacidades  internas de nuestro cerebro para producir una mejoría.

En el fondo se trata de tener una nueva mirada hacia uno mismo de modo que el cuerpo se convierta en nuestro aliado durante el proceso de curación.

Para tener éxito con la meditación curativa es necesario respetar el propio ritmo, tener un poco de paciencia con nosotros mismos y trabajar con las propias imágenes, las que surgen de nuestra propia intuición. Sólo esas tiene valor terapéutico.

Lo importante es dejarse sentir, confiar en el propio potencial y no juzgar si la meditación ha estado bien o no. Todo aquello que se vaya dando es correcto. Confía en ti y crea ese espacio de relajación y calma donde esta comprobado que el cuerpo activa su propio poder sanador. Recuerda que la peor meditación es la que no se hace.

Suelo decir que una meditación curativa al día es bueno, dos al día es mejor y tres es algo maravilloso. La meditación para la sanación regula las constantes fisiológicas del cuerpo (tensión, niveles hormonales…) y tiende a normalizarlas.

Los efectos añadidos de meditar es que vas a eliminar el stress de cada día, vas a aprender a conectarte con tu cuerpo y contigo misma, vas a fortalecer las defensas (sistema inmunológico) y vas a crear mas armonía y equilibrio en tu vida.

La mayoría de la gente suelen buscar la satisfacción de sus deseos fuera de sí misma. A medida que uno va  avanzando por la vida se va dando cuenta que los logros exteriores  no llegan a brindarnos lo que en realidad deseamos en plenitud.

Lo cierto es que «Nada exterior es capaz de satisfacer por completo ese profundo anhelo de “algo más”.

De ahí el sentido profundo de la meditación curativa. Vamos jugando con la vida, logrando cosas pero al mismo tiempo yendo hacia dentro para encontrar la plenitud y salud deseada.

Salud y sanación

Javier Vergara

Psicólogo

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Crear tu  destino mas elevado  es hablar de ese ideal de ti mismo que más anhelas. Lo que está pasando en este momento presente está determinando como va a ser tu siguiente momento. En el presente estamos sembrando continuamente semillas y toda semilla que es abonada da un fruto.

Lo que ocurre es que normalmente nuestro presente es nuestro pasado, sembramos cosas que llevamos a cuesta de tiempo atrás y así creas un destino en el cual no sales de lo de siempre, es decir, tu pasado se convierte en tu futuro, tu destino. De tantas vueltas a lo mismo, tú mismo te atrapas en la red que tú has creado.

Coger las riendas de tu vida es tu responsabilidad ahora. La queja suele ser una excusa muy grande para no actuar.

Puedes seguir viviendo como hasta ahora o pararte y plantearte que quieres hacer con tu vida, hacia donde quieres tirar, a quien quieres incluir o  puedes quedarte esperando que otros decidan por ti.

Marck Twain dijo una vez que “Los dos días más importante de tu vida son el día que naces y el día que descubres para que”.

Eres capaz de crear tu destino más elevado cuando honras y cumples tu propio camino individual. Si tienes hijos debes potenciar el propio camino de cada uno de ellos, sin imponer nada.

Albert Einstein decía que “La mente que se abre a una nueva idea nunca vuelve a su tamaño original”.

Y para ello tienes que cambiar tus pensamientos, tus emociones y acciones para conectarte a tu destino elevado. Tienes que cruzar el río, ir más allá de ti mismo, liberarte de las cadenas de tus emociones antiguas.

¿Estás listo para tu nuevo reto? ¿Te estas contrayendo de la vida? Ir tras tu destino mas elevado te lleva a la grandeza. ¿Crees que puedes sanar de enfermedades graves? ¿Sigues hablando de tu pasado? ¿Aún no has superado esas emociones?

Tienes que elegir: seguir como antes o tomar tiempo de tu vida para invertirlo en ti mismo. ¿Quieres de verdad superar tu adicción al sufrimiento? ¿Vale la pena hacer el esfuerzo?.

Javier Vergara

Psicólogo

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Las fiestas Navideñas están consideradas como la mejor época para compartir emociones positivas. Ello se debe a que aumenta mucho  la sensibilidad, la empatía, el corazón está más abierto y es más expansivo. Llevar a cabo una gestión emocional es imprescindible para hacer de estas fiestas un recuerdo positivo de las mismas.

En esta entrevista en la radio veremos como curiosamente aumentan también las emociones negativas en este tiempo: hay mucha gente que quieren que estas fechas sean borradas del calendario y que ya sea 7 de enero, para empezar con la vida rutinaria… ¿Qué ocurre?

El cerebro recibe mucha más estimulación cerebral que de costumbre: calles llenas de luces, colores, más  salidas de lo habitual, comer fuera, se reestablecen contactos, reuniones familiares.

Los medios de comunicación aprovechan esta condición para, aumentar al consumo, la recaudación de ongs, campañas de captación de socios, donativos…dándose una invitación continua a una “solidaridad forzada”.

Por otro lado el cerebro busca la unión del clan, su fuerza y por tal razón estas fechas, se acentúa mucho el recuerdo.

Hay personas que están solas,  hijos fuera de casa por motivo de trabajo, divorcios, ancianos que viven solos, familiares en residencias por enfermedad como alzhéimer, todos ellos suelen vivir estas fechas  mucho peor.

Miramos a la mesa y hay una silla vacía. Aumentan los recuerdos personales de seres queridos que por una razón u otra ya no están entre nosotros.

Es muy importante en este sentido la gestión emocional en estas fiestas, para vivirlas con normalidad y sea algo que nos potencie en vez de debilitarnos.

Javier Vergara

Psicólogo especialidad Clínica

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El otro, con su presencia, me influye fisiológicamente, modula mis emociones, me influye hormonalmente y yo a él. La presencia de un otro sano me resulta reconfortante y apaciguadora.

Y aquí es donde radica la importancia del abrazo.

Cuando tocar o acariciar es imposible, se genera un estado de ansiedad, de hambre límbica. El dolor de una separación, es el dolor de la retirada neuroquímica (dopamina, oxitocina, serotonina, endocrinas,…). El cerebro se encuentra en un estado como el de la abstinencia de las drogas.

Las caricias, besos, abrazos, tocamientos, miradas, interacción emocional positiva, la proximidad, el contacto estimulan el flujo de oxitocina, serotonina y dopamina. Abrazar genera oxitocina en el cerebro, y también la tendencia a confiar en la persona a quien abrazan.

Con el abrazo se activa la liberación de oxitocina que, da una sensación de calma, confianza y a nivel límbico disminuye la angustia y los estados de ansiedad.

Abrazo

El hombre actual, la mujer de hoy día necesitan del abrazo para un funcionamiento psicológico sano.

Existen muchas formas de abrazar pero lo que le da calidad al abrazo es la emoción que transmites en ese instante.

Cada abrazo, es singular, único, transmite una esencia, un aroma, un olor y a través de la presión calida en tu cuerpo, reconoces, la presencia de un otro que te llena.

Amar a tu cuerpo significa dejar que te hable, el sabe, en que abrazo se completa, se siente vivo, pleno.

El abrazo es el momento en el que los cuerpos fluyen en armonía y donde ese instante se hace eterno. Si quieres regularte, ve y da un abrazo. Si no tienes a nadie, llama a alguien y pidele un abrazo, y si nadie te lo da, vete a la naturaleza y abraza a un árbol. Y si no hay árboles, te tienes a ti.

Abrázate.

Abraza

Javier Vergara

Psicólogo

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