En la famosa película AVATAR, la tribu de los na¨vi,  los nativos del clan, se saludaban a través de la expresión “Yo te veo” que significa, “Te respeto, veo quien eres, tu esencia, te miro con limpieza”. La frase es mas que un simple saludo. «Te veo» es pura compasión, es un reconocimiento..

¿Qué tiene esto que ver con la compasión? Veámoslo

La compasión es el deseo profundo, genuino, desinteresado y verdadero de que otra persona esté bien. La compasión nace de la empatía.

Cuando la sientes  por otra persona es como si calzaras sus sandalias. Cuando deseas su bien genuino, aparece el Amor. Cuando ese amor se roza con el sufrimiento del otro, surge la compasión. No podemos entender ésta como pena o lastima, sino que hay un removerse las entrañas de que el dolor de otra persona sea aliviado.

La autocompasión

La palabra misericordia (removerse las entrañas de amor) origina una compasión activa, es decir, necesito hacer algo para aliviar tu dolor. Cuando este movimiento se dirige hacia uno mismo, es lo que se llama la auto compasión.

Tu empatizas contigo mismo cuando te entiendes, te miras con limpieza sin enredarte en un debacle emocional.

La auto compasión nace del amor desinteresado por uno mismo, es un verse con limpieza, porque hay un deseo genuino y verdadero de estar bien. Si no te miras con amor y con limpieza, si tu mirada no es clara, no puedes mirar con limpieza a quienes te rodean y un juicio implacable se apoderará de ti.

Cuando te juzgas con severidad,  te críticas, cuando vives en el miedo permanente de que algo malo te va a ocurrir a ti  o a las personas que quieres,  esa forma de percibir la realidad te enferma.

Si empiezas a verlo todo con demasiada negatividad, cuando todo es molesto, una amenaza, cuando piensas que los demás son culpables de tu dolor, todo eso te influye negativamente.

En el siguiente vídeo podrás ver como la sanación comienza cuando aplicas compasión hacia tus voces internas más críticas y duras y empiezas a desplegar tu naturaleza amorosa y compasiva en tu día a día, con los que te rodean.

¿Cómo sería convertirte en una persona compasiva? ¿Cómo actuarias, que elecciones llevarías a cabo? ¿Eres capaz de darte un abrazo, una caricia, llevarte la mano al pecho y dejarte sentir?

¿Eres capaz de mirar con el corazón?

¿Vale la pena hacer el esfuerzo?

Javier Vergara

Psicólogo especialidad clínica

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La mirada de los celos

Los celos son aquella respuesta emocional que se dan cuando uno de los miembros de la pareja percibe una situación o persona que representa un rival real o imaginario o una amenaza para la relación. Al percibir esta amenaza no sólo sientes miedo de perder a la persona que amas sino también su atención.

Mas que una manifestación de amor los celos son una deformación del amor. En grado severo pueden llegar a originar una autentica enfermedad.

Los celos nunca vienen solos sino que vienen acompañados de distintos sentimientos y emociones, pensamientos y síntomas físicos que pueden llegar a confundir a la persona que los siente:

Emociones como dolor, ira, tristeza, envidia, miedo, baja estima, humillación.

Pensamientos de desesperanza, resentimiento, comparación, preocupación por la imagen, desvalorizacion, confusión, desconfianza.

Síntomas físicos relacionados con la ansiedad y la angustia, como sudoración, sensación de mareo, temblores, agitación interna.

Indicios de celos

Identifica alguna de estas situaciones:

• Imaginas frecuentemente a tu pareja con otra persona.
• Tienes un miedo excesivo a perder a tu pareja.
• Analizas el comportamiento de tu pareja buscando señales que confirmen o desmientan una posible infidelidad.
• Vigilas a tu pareja o vulneras su intimidad, por ejemplo mirando sus mensajes de móvil o sus correos electrónicos.
• Controlas en exceso y limitas el día a día y la vida de tu pareja.
• Sientes que tu imaginación se desborda.
• Realizas continuamente conductas de control y comprobación.
• Piensas en como sorprender a tu pareja y pillarlo in fraganti.

Si realizas continuamente este tipo de acciones puedes erosionar gravemente tu relación de pareja

Hay quienes confunden celos con mucho amor hasta tal punto que pueden asediar tanto a esa persona hasta literalmente espantarlo de su vida.

De ser así, todo ello, está entorpeciendo y perjudicando seriamente tu vida personal y de pareja. El amor en tu vida queda muy limitado. Por tal razón, te invito a que tomes consciencia de esta situación y decidas dar un paso en favor de ti mismo/a. Gestionarlos es vital, antes de que dejen profundas heridas en tu alma.

Tu mejor medicina es mantener las cosas en su perspectiva real y revisar que elementos en tu personalidad, pueden estar influyendo es tu respuesta emocional. Comunicar con tu pareja es esencial pero también un sentido de escucha y comprensión.

Y recuerda:

Si juzgas a las personas no tienes tiempo para amarlas Madre Teresa

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Aprende hoy mismo como empezar a ser una persona extrovertida, sociable, feliz y segura de si misma en cualquier ambito o situación.

Libérate por fin de todos tus miedos y complejos fácilmente.

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